خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





مصرف غذاهای قلیایی

    تا به حال صحبت های بسیاری در مورد مزایای نوشیدن آب قلیایی و فیلترهای قلیایی کننده آب و تبدیل آب معمولی ( اسیدی تر ) به آب قلیایی شده است. در اینجا در مورد فواید زندگی به سبک قلیایی با رژیم غذایی قلیایی صحبت خواهد شد.

    یک سری از غذاها قلیایی می باشند و همه غذاها، قلیایی نیستند.خاصیت قلیایی این غذاها به نسبت بیشتر می باشد به همین دلیل مهم است بدانیم که کدام غذاها به حفظ بدن در شرایط قلیایی کمک می کنند. همچنین به این نکته مهم توجه داشته باشید که برای داشتن pH نرمال و خنثی، شما احتیاج ندارید که در برنامه غذایی خود تنها غذاهای قلیایی داشته باشید. به این معنی که احتیاجی نیست شما از تمامی غذاهای اسیدی که به آنها علاقه دارید، دست بردارید. اما غذاهای طبیعی مانند میوه ها هم می تواند برای شما دلپذیر باشد.

    اگر می خواهید قلیایی زندگی کنید، غذاهای قلیایی زیر را برای دراز مدت مصرف کنید

    بادام

    بادام جزء مواد غذایی سالم می  باشد، اما نباید از شنیدن این خبر شگفت زده شوید چرا که بادام از دسته غذاهای قلیایی است. بادام همچنین به افزایش حجم عضلات، کاهش کلسترول و کاهش وزن کمک می کند. بادام سرشار از مواد مغذی بوده و یک میان وعده عالی می  باشد.

     

     

    کاهو ( Collards green )

    در مورد خواص سبزیجات هرچه گفته شود باز هم کم است: سبزی هایی نظیر اسفناج، شلغم، برگ چغندر و کاهو. این گونه کاهو را می توان به عنوان یک غذای کامل معرفی کرد. همچنین به عنوان یک منبع قدرتمند قلیایی و ضد سرطان عنوان می شود.

    کنگر فرنگی

    این ماده سطح قلیایی بالایی را دارد که می تواند pH بدن را تا میزان زیادی بالا ببرد. همچنین سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی بوده که به افزایش عملکرد کبد کمک کرده و ایمنی دستگاه گوارش را بالا می برد.

    ریحان

    سبزیجاتی که شما استفاده می کنید روی غذایی که می خورید تاثیر عمیقی می گذارد ( هم خوب و هم بعد ). بیشترین این تاثیرات روی قلیاییت و pH بدن می باشد. با این توضیحات به طور قطع متوجه شدید که ریحان دارای تاثیرات موثری را روی بدن شما می گذارد.

    روغن زیتون

    این روغن بودار و  بهترین نوع روغن می باشد. می توان گفت روغن زیتون سالمترین نوع روغن بوده و دارای بالانرین سطح pH می باشد. می توانید در روی سالاد ( که شامل هویج، اسفناج، خیار، نخود فرنگی و گوجه فرنگی است ) بریزید و یا در پخت و پز استفاده کرده و مزایای آن برای سلامتی خود بهره بگیرید. روغن زیتون همچنین دارای خاصیت کاهش وزن و سم زدایی می باشد.

    منبع

    totalfitwater

    ترجمه و ویراستاری توسط: دکتر مهسا فرزاد نیا


    این مطلب تا کنون 9 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : قلیایی ,روغن ,غذاهای ,بادام ,غذایی ,فرنگی ,روغن زیتون ,غذاهای قلیایی ,داشته باشید ,
    مصرف غذاهای قلیایی

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر